Catalogue Demos 2020

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2020 - - Renseignements et inscriptions : 09 88 66 10 00 /
EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE - DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Programme
Connaître le stress : ses e ets et ses méfaits
Comprendre ce qu’est le stress et ce qu’il n’est pas
Distinguer stress aigu et stress chronique pour
mieux y faire face
Découvrir les apports pratiques des neurosciences
Dresser son bilan personnel
Evaluer son niveau individuel de stress
Identifier ses situations génératrices de stress
Analyser ses réactions et ses limites
Repérer ses propres signaux d’alarme en amont
Identifier ses premières pistes d’amélioration
Savoir réguler son propre stress
Agir sur les différentes dimensions du stress et
leurs conséquences sur le travail :
- physiologiques
- psychologiques
- émotionnelles
- relationnelles et sociales
- comportementales
Mettre en place une stratégie personnelle de
changement
Définir son plan individuel d’amélioration et sa
stratégie personnelle de gestion du stress au
travail
S’engager et suivre un code de conduite
Se libérer de ses saboteurs intérieurs
Complétez la formation avec les modules
e-learning inclus
- comprendre le stress et ses effets
- connaître son rapport au stress
CANALISER LE STRESS POUR RESTER PERFORMANT
DP05
1810 € HT
(repas offert)
3 Jours (21h)
À Paris :
6 au 8 janv.
24 au 26 févr.
15 au 17 avr.
11 au 13 mai
8 au 10 juin
24 au 26 août
28 au 30 sept.
28 au 30 oct.
23 au 25 nov.
14 au 16 déc.
Objectifs
Cette formation permet de comprendre les
origines et le mécanisme du stress pour le
canaliser • Sur la base d’exercices et techniques,
mettre en place une stratégie a n de gérer
ses états de stress personnels en situation
professionnelle • Adopter un comportement
adapté face à une situation stressante pour
conserver son e cacité professionnelle
Participants
Cette formation Développement Personnel
s’adresse aux collaborateurs souhaitant agir sur son
stress dans une optique d’efficacité
Les +
Cette formation Développement Personnel est
basée sur une alternance d’exposés théoriques,
de tests de mesure, d’évaluations, d’exercices,
d’expérimentations, de relaxation et de visualisation.
Le travail personnalisé et la progression dans le
déroulement du stage doivent permettre à chaque
participant de devenir acteur et gestionnaire de son
propre stress et de celui de son environnement.
Accès pendant un an à un espace e-learning
dédié, permettant de réviser et de compléter la
formation gestion du stress
Pré-requis
Cette formation ne nécessite aucun pré-requis
Votre parcours
Après : DP17
Dates actualisées et programmation régionale disponibles sur
Programme
Surmonter ses sources de stress
Les identifier
Apprendre à agir plutôt que réagir
Pratiquer des techniques éprouvées
Développer la confiance en soi
Organiser sa vie professionnelle avec sérénité
Gérer son temps efficacement
Gérer ses priorités
Refuser d’être parfait
Gérer ses émotions et en faire des alliées
Identifier ses émotions
Les exprimer
Les maîtriser
Créer un climat de con ance avec son
environnement
Communiquer
Fonctionner sur des bases saines
Prendre du recul face aux événements
Apprendre à dédramatiser
Apprendre à recadrer
Savoir se relaxer
Acquérir des techniques de relaxation
Les mettre en pratique quotidiennement
Augmenter son e cacité en milieu
professionnel
Conseils personnalisés
Plan d’actions pour l’avenir
Complétez la formation avec les modules
e-learning inclus :
- connaître son rapport au stress
- maîtriser son stress en améliorant ses relations
avec les autres
COMPRENDRE LE STRESS AU QUOTIDIEN
DP53
1390 € HT
(repas offert)
2 Jours (14h)
À Paris :
10 au 11 févr.
20 au 21 avr.
8 au 9 juin
31 août au 1er sept.
5 au 6 oct.
7 au 8 déc.
Objectifs
Cette formation Développement Personne
permet de comprendre et de réguler vos états
de stress personnels • Identi er ses propres
ressources : adapter des méthodes et ré exes
durables pour gagner en e cacité et sérénité
Participants
Cette formation Développement Personnel
s’adresse aux personnes souhaitant mieux
maîtriser les situations de stress pour s’en protéger
Les +
Cette formation Développement Personnel est
très interactive et nécessite l’implication des
participants pour élaborer leur propre stratégie
Pré-requis
Cette formation ne nécessite aucun pré-requis
Dates actualisées et programmation régionale disponibles sur